1. stå op tidligere.
nEn god rutine starter med at komme ud af sengen i ordentlig tid til morgen. Du kan ikke forvente at din baby går tidligt i seng og står sent op, det er vidst for godt til at være sandt. Så stå op mellem 7 og 9.
n2. Overhold ammetider, så der ikke går mere end 3 timer fra amning til amning, gennem dagen.
n3. Skru ned for stimuli fra kl 18. Dæmp lys og minimer tv, lys og lyd.
n4. Aften rutine med et dejligt bad og puslehygge mellem kl 18 og 19. (Ammes inden bad.)
n5. Sidste amning i mørke i soveværelset.
Regn med at bruge tid på en god lang amning + Afbøvsning og Svøbe. Kramme. Ligge ned. Måske op et par gange, men læg baby ned hver gang hun falder til ro og fortsæt med rytmiske klap eller vibreren, indtil du kan slippe uden at baby reagerer, men sover dybt. Hvis baby vågner skal hun måske op og hænge lodret på dit bryst igen indtil ny ro.
nHele seancen kan tage 1/2 -1 times tid i starten. Men giv det 3 dages fokuseret arbejde og lov dig selv at baby ikke kommer ud af værelset fra kl 21 den første dag og derefter fra kl 20.
Babyer elsker rutiner og forudseelighed og at mærke at du ved hvad du gør så de kan koble deres lille hjerne fra og give sig hen til søvnen.
God nat:)
Læs mere her Fra mælk til søvn på en time.
5 gode råd til at få din nyfødte til at sove
Søvntræning af baby med Meyermetoden. 11 trin til ro.
The post 5 gode råd til at ændre babys sene sengetid. appeared first on MEYERMOR.