FAQ
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er Meyermetoden helt kort beskrevet?
Meyermetoden er en konkret teknik til at skabe ro, mestring og samarbejde under fødsel ved at berolige krop og nervesystem. Den kan bruges alene eller med en partner, og virker både før, under og efter fødslen.
-
I graviditeten skaber den en betinget refleks af ro og afspænding, som er med til at skabe plads i bækkenet så barnet får plads til en god hovedstilling.
-
Under fødslen kan den modne kroppen, smertelindre, skabe flow og fremgang.
-
Efter fødslen hjælper den kvinden til at lande og kan også bruges mod uro – både hos mor og baby.
Hvorfor arbejder Meyermetoden nervesystemsbevidst?
Når nervesystemet føler sig trygt og orienteret, falder muskulaturen, vejrtrækningen bliver dybere, og de hormoner der driver fødslen kan arbejde frit. Det giver bedre ve-arbejde, mindre panik og mere fremgang.
Omvendt skaber uro, frygt eller alarm en modreaktion i kroppen, som kan gøre smerte stærkere og progression sværere.
Ved at arbejde nervesystemsbevidst får både den fødende og partneren konkrete måder at skabe ro, rytme og mestring — også når forløbet er medicinsk eller uforudsigeligt.
Kort sagt: Et trygt nervesystem støtter fødslen, i stedet for at forstyrre den.
Er der tilskud fra sygesikringen?
Ja – hvis du er medlem af Sygeforsikringen “Danmark”, kan du få op til 50 % i tilskud til både fødselsforberedelse og jordemoderydelser.
Tilskuddet er typisk op til 150 kr. pr. lektion ved holdbaseret fødselsforberedelse, og op til 300 kr. pr. individuel jordemoderkonsultation. Der er et samlet maksimum på 3.000 kr. pr. 12-måneders periode
Vi indberetter automatisk til “danmark”, så du får pengene tilbage uden at skulle gøre noget selv.
KAN VI FÅ UNDERVISNING ONLINE ELLER HJEMME HOS OS?
Ja. Meyermetoden tilbydes både online og fysisk, så I kan vælge den form, der passer bedst til jer.
Online-undervisningen fungerer godt, fordi tryghed og viden er grundlaget for effektiv smerte- og stressregulering. Når nervesystemet forstår situationen, falder alarmberedskabet, og teknikkerne bliver lettere at bruge.
Hvis I ønsker det, kan individuelle forløb også afholdes hjemme hos jer efter aftale, hvilket nogle vælger, hvis der er behov for maksimal ro.
Valget af format ændrer ikke ved udbyttet – det handler om, hvad der giver jer mest tryghed, overskud og tilgængelighed.
Skal min partner være med?
Metoden er udviklet til at inddrage partneren aktivt, men teknikkerne kan også bruges alene eller sammen med en anden støtteperson. En tryg fødsel handler ikke kun om den fødende – derfor fokuserer Meyermetoden lige så meget på partnerens rolle og tryghed som på den fødendes og samspillet med jordemoderen.
Er det svært at lære teknikkerne?
Nej. Teknikkerne i Meyermetoden er enkle, lette at lære og findes i forskellige niveauer. Og vigtigst af alt: hver teknik er koblet til strategier, så I altid ved, hvad I kan gøre, hvis noget ikke fungerer i øjeblikket.
Det betyder, at I aldrig står uden en plan B, men altid har en vej til at skabe ro og tryghed.
Det essentielle i Meyermetoden er ikke, at I gør noget på en “rigtig” måde, men at I får et fælles sprog og en forståelsesramme, der gør det muligt at finde de teknikker og strategier, der passer til jer.
Det er ikke meningen, at I skal føde på Meyers måde – men at I får værktøjer og tryghed til at finde jeres egen måde.
Kan jeg bruge Meyermetoden, hvis jeg skal have et kejsersnit eller medicinsk fødsel?
Ja. Meyermetodens teknikker kan bruges uanset fødselsmåde.
De hjælper med ro, flow og mestring både før, under og efter fødslen – også hvis den indebærer kejsersnit, igangsættelse, epidural eller andre medicinske tiltag.
Ved kejsersnit kan teknikkerne bl.a. hjælpe med:
-
angstdæmpning og nervesystemets ro før og under operationen
-
åndedræt og afspænding, som understøtter mestring
-
smertehåndtering og mobilisering efter operationen
-
bedre partnerinvolvering, så I går igennem det som et team
Kort sagt:
Meyermetoden handler ikke om typen af fødsel, men om oplevelsen i kroppen og nervesystemet – og den del kan vi arbejde med i alle forløb.
Hvad gør Meyermetoden anderledes end andre fødselsforberedelser?
Meyermetoden adskiller sig ved at kombinere jordemoderfaglig viden med forståelsen af nervesystemet og smertefysiologi. Det betyder, at du både lærer, hvad der sker under fødslen, og hvordan du selv kan påvirke processen gennem konkrete teknikker.
Hvor mange fødselsforberedelser fokuserer på det naturlige fødselsforløb, arbejder Meyermetoden i stedet med hele spektret – fra den fysiologiske fødsel til den medicinske, og fra det spontane til det udfordrede forløb.
Det gør dig i stand til at:
-
forstå smerte, så du ikke bliver bange for den
-
regulere nervesystemet, så fødslen føles mere overskuelig
-
arbejde aktivt med kroppen via teknik, positioner og samarbejde
-
træffe gode valg, hvis fødslen kræver medicinsk støtte
-
bruge partnerens rolle som en reel ressource – ikke en tilskuer
Målet er ikke en bestemt type fødsel, men at du og din partner føler jer trygge, kompetente og støttede, uanset hvordan fødslen udvikler sig.
Hvordan er et individuelt forløb hos Heidi Meyer
Hos mig lærer I ikke kun teknikker – I lærer at være et regulerende team under fødslen.
Jeg arbejder med tre lag:
(1) konkrete smertelindringsteknikker
(2) tryghed og regulering i nervesystemet
(3) samspil og omstilling som par.
Det betyder, at teknikkerne ikke bare virker i den normale fødsel, men også i den medicinske eller uforudsigelige fødsel.
Jeg har særlig erfaring med ADHD, neurodiversitet og angst, hvor regulering og omstillingsressourcer er centrale.
Jeg arbejder i et felt hvor både nervesystem, psyke og samspil er aktive. Min styrke er at kunne læse dynamikker hurtigt og oversætte dem til noget, par kan handle på -også når de ikke selv har ordene endnu.
ER MEYERMETODEN BASERET PÅ FORSKNING?
Ja -Meyermetoden bygger på jordemoderfaglig viden og på etableret forskning i smerte, nervesystem og non-farmakologiske coping-strategier under fødsel. De centrale komponenter i metoden fx vejrtrækning, afspænding, trykpunkter, fokus, partnerstøtte og strategi er alle velkendte tilgange, der i forskningen er forbundet med øget tryghed, mindre angst og bedre smertehåndtering.
Selve Meyermetoden som samlet system er fortsat praksisbaseret og udviklet gennem erfaring og faglig observation, men den hviler på principper, der også er belyst i forskningen.
Kort sagt: Metoden er jordemoderfaglig, forskningsinformeret og praksisafprøvet — og den kombinerer viden om krop, nervesystem og samarbejde på en måde, der kan bruges i både naturlige og medicinske fødselsforløb.
Er Meyermetoden velkommen på fødestuen?
Kan jeg bruge Meyermetoden uden at gå på kursus?
Ja – til en vis grad. Du kan lære meget fra bogen “Meyermetoden – den naturlige epidural”, og mange får allerede her en ny forståelse af smerte, nervesystem og teknik.
Men et kursus gør en afgørende forskel, fordi du ikke kun får viden, men også kropslig erfaring og nervesystemets tryghed.
Det er først, når teknikkerne er prøvet på kroppen og tilpasset jer, at de kan bruges effektivt under fødslen.
På kurset arbejder vi med:
-
at træne reaktioner, så du ikke overraskes eller låser fast i smerte
-
at tilpasse teknikkerne til den enkelte krop og det enkelte par
-
at give partneren kompetence og sikkerhed i guidningen
-
at skabe ro, tro og tilgang, som ikke kan læses frem
Naturlige teknikker virker nemlig kun, når der er samarbejde, timing og tillid.
Det kræver både en fødende, der kan tage imod – og en partner, der er overbevist nok til at udføre teknikken, selv når fødslen presser på.
Kort sagt:
Bogen giver forståelse – kurset gør dig i stand til at bruge metoden i virkeligheden.
Hvornår i graviditeten er det bedst at starte?
Det er aldrig for tidligt at begynde at arbejde med ro og tryghed i forhold til fødslen. I Meyermetoden er viden om fødslen afgørende for, at du kan tilpasse dine strategier og reagere trygt – også når noget bliver svært eller uforudsigeligt. Derfor ser vi både på den normale og den komplicerede fødsel, så du kan finde den trygge vej igennem begge.
De fleste starter i tredje trimester, men hvis du føler dig utryg ved fødslen eller bærer på tidligere oplevelser, kan det være en stor fordel at begynde tidligere. Det giver mere tid til at integrere teknikkerne og skabe en følelse af sikkerhed i kroppen, inden fødslen nærmer sig.
Kort sagt:
Start når du mærker behovet – og tidligere, hvis du ønsker at arbejde med ro, tryghed eller tidligere erfaringer i god tid.
Det er godt at være færdig med forløbet inden terminsperioden starter.
.
Hvilket forløb skal jeg vælge?
I får energien i gruppen, et gennemprøvet program over fire moduler og en tryg ramme, der klæder jer på til fødslens fysiologi, smerte og samarbejde. Grupperne er små (max fem par), og der er god tid til spørgsmål.
Individuelt forløb passer, hvis I ønsker ro, fleksibilitet og målrettet støtte — fx ved angst, stress, tidligere oplevelser eller behov for et andet tempo. Her tilpasses undervisningen jeres nervesystem, læringsstil og partnerdynamik.
FULL-forløbet (3 sessioner) samler hele Meyermetodens forståelse, mestring, partnerrolle og teknikker i et struktureret forløb.
PLUS-forløbet (4 sessioner) er et udvidet forløb, hvor der er tid til integration, regulering og evt. kropsterapi — velegnet ved store belastninger eller tidligere svære fødsler.
Kort sagt:
– De fleste → Holdforløb
– Behov for ro/tilpasning → Individuelt
– Ønske om hele pakken → FULL
– Tidligere belastninger → PLUS
VIRKER METODEN OGSÅ, HVIS JEG ER ANGST, HAR TIDLIGERE SVÆRE OPLEVELSER ELLER ER UTRYG VED FØDSLEN?
Vi arbejder både med forståelse, smerte og strategi, men også med regulering og reaktioner, så kroppen ikke låser fast i det svære, men kan finde vej til ro og mestring.
Ved større utryghed anbefales ofte et individuelt forløb eller Plus-forløbet, hvor der er tid til at arbejde i dybden og tilpasse undervisningen til jeres udgangspunkt.
Kort sagt: du behøver ikke være tryg for at begynde -tryghed er noget, vi skaber undervejs.