Meyermetoden
Styrket – før, under og efter
FORBEREDELSE
forberedelse: sb., -n, -r, -rne;
“At gøre sig parat til at præstere noget bestemt”
FØDSEL
fødsel: sb., -n, -r, -rne;
“At bringe til verden”
FAMILIE
familie: sb., -n, -r, -rne;
“Gruppe af personer der føler samhørighed”
HVAD ER MEYERMETODEN
Meyermetoden er udviklet for at styrke forældre under graviditeten, i fødslen og i det begyndende familieliv. Metoden er overordnet en afspændingsteknik til at lindre smerte og mestre veer, men den giver også ro til nervesystemet, afhjælper stresshormoner og viser vej til mentalt fokus og overskud – det jeg kalder Meyermind.
Teknikken aktiverer begge forældre og styrker det fælles forhold til fødslen, som vil blive en tryggere og mere håndgribelig oplevelse. Meyermetoden har fokus på vejrtrækning og grounding og beroliger den fødende og giver kontrol over smerter og bekymringer, som kan opstå under og efter graviditetsforløbet. Teknikkerne bygger på videnskabelige teorier og understøttes af min erfaring gennem mange år som jordemoder.
FOR BEHANDLERE
Læs om mine foredrag og kurser for jordemødre, behandlere og andre professionnelle.
OM HEIDI MEYER
Læs om mig, min baggrund og min tilgang
til fødselsforberedelse.
Skriv dig op til mit nyhedsbrev
Vil du modtage løbende nyt om mine tilbud jer som forældre – før, under og efter fødslen. Så skriv dig op her. Du kan til enhver tid afmelde dig mit nyhedsbrev igen.
Til privatsessionerne på computerskærmen mødte vi en fantastisk nærværende og kærlig Heidi, som både var rummelig, givende og udviste sådan en tryghed og opmuntring. Det var følelsen at stå med noget der fylder rigtig meget, men se det svinde til noget ganske småt og ikke farligt efter få sekunder. Vi blev klædt godt på, og fik forståelse for så mange af de ting der tidligere i mine fødsler har skabt tvivl, og også en følelse af, at have båret et ansvar alene der langt fra var nødvendigt.
Cornelia og Oliver
Har gennemgået virtuel fødselsforberedelse hos mig
Jeg følte mig tryg, og det gav mig en følelse af ikke at være alene om at skulle klare smerterne. Du tog mine veer “seriøst”, du negligerede dem ikke, og det gjorde det nemmere for mig at være i dem, fordi du hjalp mig med at mestre dem.
Jeg er dig meget taknemmelig for at du hjalp mig igennem fødslen og har givet mig en stolthed over at have “gennemført” på en måde, hvor jeg stadig var til stede i min krop.
Anne Sundø
Efter jeg hjælp hende under fødslen af datteren Malou
Ea og Justin
Efter deltagelse i et af mine fast track kurser
FAQ
Hvad er Meyermetoden?
Hvad er Meyermetoden helt kort beskrevet?
A: Meyermetoden er en teknik til at mestre veer og lindre smerte. Metoden indeholder:
En akupressur-serie af smertelindrende fokuspunkter som udføres under veer En teknik til mobilisering af det parasympatiske nervesystem
En genvej til afspænding og vemestring
En timer af veerne
En bodyscan der virker groundende
En beviselig afledning og blokering af smertesignaler ved ”Gate Control Theory”
Hvad går smerteteorien ”Gate Control Theory” ud på?
Helt kort forklaret sætter teorien fokus på, hvordan nervefibre opfører sig. I rygmarven leder de informationer op til hjernen om påvirkning som vibration, tryk og berøring af huden. Nervefibrene kan koble sig til de samme neuroner, som sender smertesignaler til hjernen, og det viser sig, at tryk eller berøring af huden kan give en oplevelse af lindring og færre smerter ved at “lukke porten” for smertesignaler fra de smalle nervebaner ved at stimulere de brede nervebaner. I Gate Control Theory er hjernen knyttet til et aktivt system, der filtrerer, udvælger og modulerer de input, der bliver sendt fra sansecellerne ind til centralnervesystemet, og det kan altså stimuleres.
Hvad går den bio-psyko-sociale smerteteori ud på?
Denne smerteteori tager højde for krop, sind og psyke og forstår smerte som en kompleks og individuel oplevelse, der dannes af vores hjerne ud fra erfaringer, følelser og overbevisninger. Teorien forklarer, hvorfor vi som mennesker har forskellige smerteoplevelser ved den præcis samme stimulus, og at vi netop reagerer forskelligt, fordi oplevelsen ikke er den samme.
Hvad betyder ”parasympatisk”?
En del af det perifere nervesystem er det autonome nervesystem, som kan inddeles i det sympatiske og parasympatiske nervesystem. Det sympatiske nervesystem gør kroppen klar til pressede og stressende situationer, mens det parasympatiske skaber ro og fred igen og dermed bringer balance i kroppen. Det parasympatiske system styrkes gennem vejrtrækningsøvelser og afspænding.
Hvad er ”bodyscan”?
Bodyscan er en metode til at blive bevidst om det, der sker i kroppen. Du lærer at observere og arbejde med din krops signaler og acceptere dem, så du arbejder med kroppen og ikke imod den.
Hvad ligger der i begrebet ”grounding”?
Grounding kan umiddelbart oversættes til ”jordforbindelse” og handler om at skabe fysisk og psykisk forankring, så der opstår ro og nærvær i din bevidsthed. Det handler også om at føle kroppen og blive i følelserne sammen med den, så oplevelser – f.eks. af smerte – ikke forstørres og forværres af tankemylder.
Hvad dækker ”hormonflow” over?
Fødslen er betinget af forskellige hormoner, som får processen til at glide fremad og følge den naturlige mekanisme. Oxytocin er vores et lykke- og kærlighedshormon, som skal være tilstede under fødslen – det sørger nemlig for veerne. Hormonet hæver smertegrænsen, sænker puls og blodtryk samt styrker sårheling. Det kan måske virke modsætningsfyldt, at det er et lykkehormon og samtidig betingelsen for veer, men det er netop ikke meningen, at veer skal være smertefulde og angstprovokerende. Endorfin er også en form for lykkestof og kan virke smertestillende samt lokalt bedøvende. Det er derfor også et vigtigt stof under fødslen, som helst skal bakkes op af stressreducering og grounding. Adrenalin er et alarmstof, som sættes i gang af stress og det sympatiske nervesystem, og så hæmmer det dannelsen af oxytocin. Derfor er det vigtigt at være så meget som muligt i en tilstand af ro og nærvær under fødslen, så veerne kan være gode og regelmæssige. Hormonflow i fødslen dækker altså over at få sat skub i de fødselsfremmende hormoner og stoppe de fødselshæmmende.
Hvad er Meyermetoden?
En akupressur-serie af smertelindrende fokuspunkter som udføres under veer
En teknik til mobilisering af det parasympatiske nervesystem
En genvej til afspænding og vemestring
En timer af veerne
En bodyscan der virker groundende
En beviselig afledning og blokering af smertesignaler ved ”Gate Control Theory”
FIND MIG HER
Email adresse
heidi@meyermetoden.dk
Ring til mig
+45 26 740 201
Besøg mig
Tordenskjoldsgade 30, 1. tv, 1055 København K